今日は久しぶりに早く仕事が終わったのでジムでゆっくりできました。３０分ランニングして、軽く筋トレして９０分自転車で走って帰宅するコースです。 来週は富士山に登る予定なので下半身の筋トレを多めにしました。 ここ二年頂上まで到達できてないので今…
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